寒いですね🥺

みなさん，こんにちは💕

毎日本当に寒いですね．今朝はマイナス５度でした😅

寒い中，ウォーキングされている方も多いと思いますが，準備体操をしてから動きましょうね．

私は寒い時は，室内で手を振ったり，スクワットして体を温めていますよ👍

食事は鍋物がいいですね，体を温めてくれるし，お野菜もタンパク質も取れます😋

みなさん，花粉症はどうですか？　最近患者さんの中でも花粉症を訴える方が増えてきてるように感じます．

私も最近，くしゃみ，鼻水が始まっちゃいました😭

そろそろオリンピック冬季大会も終わりますね．

たくさん感動しました．

今週末は雪の予報も聞こえています．降らないことを願うばかりです😌