寒暖差に注意！

12月とは思えないくらい暖かい日もあれば，急に冷え込んだり
最近は寒暖差が激しいですね．
服装や寝具など，調節を間違えると体調を崩しそうでヒヤヒヤしています．

体調の基本は早寝早起き，３食の食事をしっかり食べることです．
バランスの良い食事で体調を整えましょう！

もちろん運動も大切ですよ❤️