暑い日が続きますね

ここ数日暑い日が続いていますね．
急に暑くなると脱水が心配です．
こまめに水分補給をしていきましょう．
水分補給の際に，汗をたくさんかいたときや
口当たりの良いすっきりしたものが欲しくなって
炭酸飲料やスポーツドリンクをたくさん飲みたくなるかもしれませんが
摂りかたに注意が必要です．
炭酸飲料やスポーツドリンクを必要以上にとってしまうと
高血糖状態が続き元々健康な方でも
かえって喉が渇いたり，尿が増える，体がだるくなる，
疲れやすい，イライラする，吐き気がするなどの症状が出ることがあります．
ペットボトル症候群と呼ばれて最近テレビなどでも取り上げられています．
室内の温度調節もして，
水分を適度に摂って暑い夏を乗り切りましょう．