?この時期の美味しいもの?

皆さん，こんにちは☀️

暑すぎる日々が続いていますね?

みなさん水分補給しっかりとれていますか？?

最近は旬のものを食べるのが楽しみで，７月は?とうもろこしをたくさん食べました♫

この間まで桃?もたくさんいただきました♫

糖尿病の交換表では?とうもろこしは糖質が多いのでごはんの仲間です！

?桃は果物の仲間で，１個で１日の果物はおしまい??です?

好きな方にとっては少なく感じますよね?

これからは?ブドウ?の時期になってきますね?

ブドウは大きいのは１日９粒までです☺️旬のものをぜひ美味しく適量を召し上がってくださいね?

暑いので熱中症対策のため，エアコンが嫌いな方でも室内を涼しくして対策をとってくださいね??