冬を乗り切るために

　朝晩急に冷え込んできました．
ヒートショックを防ぐためには，
寝る時にエアコン20度に設定して寝ましょう．
電気毛布やあんかは，寝る時に外しましょう．
布団を温めるのではなく，冷えないようにすることが
ヒートショック予防の秘訣です．
冬場は，着込んでから室内で準備運動を3分してから，
散歩に出かけましょう．
冬場寒くて散歩が難しい時は，
VIVAやイオン等のショッピングセンターを
散歩すると良いでしょう．